Trik Jitu Agar Bayi Mudah Tidur

Cara Paling Mudah yang perlu dilakukan untuk mengatasi Bayi Susah Tidur
 
Mengatasi bayi sulit tidur adalah salah satu agenda utama bagi para orang tua yang baru memiliki anak agar bayi dapat berkembang secara normal dan sehat. Kondisi bangun berulang di tengah malam demi membujuk sang buah hati untuk kembali tidur sambil bergantian dengan sang suami, bukanlah sesuatu yang mudah dan menyenangkan.

Tahukah Ibu, bahwa kurang tidur pada bayi sangat berpengaruh pada tumbuh kembang anak dan perkembangan otaknya. Jadi hal ini perlu diperhatikan baik-baik. Idealnya, seorang bayi yang baru lahir sampai kira-kira usia 3 bulan, akan menghabiskan waktu tidurnya sekitar 15-17 jam. Sedangkan anak usia 6 – 23 bulan memerlukan waktu tidur sekitar 13 jam setiap harinya secara rutin.

Setelah Ibu mengetahui penyebab bayi sulit tidur, kini saatnya bagi Ibu untuk mengetahui langkah apa saja yang perlu dilakukan untuk membuat si kecil tetap terlelap di waktu tidurnya. Bila Ibu merasa bayi susah tidur di malam hari, cobalah beberapa cara ini :


Ajari si kecil perbedaan siang dan malam
Waktu tidur bayi yang berbalik 1800 dengan orang dewasa sering menjadi kendala bayi sulit tidur. Oleh karena itu, Ibu perlu mengajari bayi perbedaan siang dan malam. Caranya dengan membuat suasana redup atau temaram di malam hari, sebagai salah satu tanda yang mudah dikenali bayi sebagai waktu untuk tidur. Kondisi ini akan membuat bayi terbiasa kapan waktunya tidur dan bangun.

Pada saat siang hari, bukalah tirai dan jendela agar sinar matahari masuk ke ruangan. Selain dapat membuat suasana terang, sinar matahari juga mematikan kuman dan mengurangi kelembaban ruangan, serta oksigen yang segar membuat ruangan lebih nyaman.


Ciptakan rutinitas sebelum tidur
Cara mengatasi bayi yang sulit tidur bisa dengan menciptakan rutinitas sebelum tidur, karena bayi berusia 3-4 bulan sudah dapat mengerti rutinitas yang dihadapinya sehari-hari. Untuk melatih bayi tidur teratur, ciptakan rutinitas yang konsisten setiap hari. Misalnya, lap badannya, mengganti baju tidur, beri ASI dan redupkan lampu. Jika si kecil masih belum bisa tidur, berikan dia waktu untuk menyesuaikan diri.


Ciptakan suasana yang nyaman
Agar bayi tidur dengan nyenyak, Ibu bisa menciptakan suasana kamar yang nyaman dan tenang. Mulai dari penerangan lembut yang bisa memberikan efek nyaman dan menstimulasi otak untuk segera beristirahat. Hindari bunyi-bunyian yang berasal dari televisi ataupun radio, suara bising alat elektronik dapat membuat si kecil terus terjaga. Pelukan dari Ibu juga bisa menjadi salah satu hal yang akan membantu si kecil lebih terlelap.


Langkah Pintar Bikin Tidur Berkualitas
Walau Anda sudah mengagendakan untuk tidur jam sekian, tetapi kalau mata tidak bisa terpejam, porsi tidur tentu bakal kurang.


Batasi waktu tidur siang
Bayi susah tidur di malam hari bisa jadi karena terlalu banyak tidur di siang hari. Oleh karena waktu tidur siang si kecil harus diatur dan dibatasi. Jam tidur siang anak cukup selama 1-2 jam, tidur siang yang terlalu lama akan membuatnya terjaga di malam hari karena merasa tidak mengantuk. Salah satu cara mencegah bayi terlalu banyak tidur di siang hari adalah dengan mengajaknya bermain dan bercengkrama.


Beri ASI sebelum tidur
Membuat perut bayi merasa kenyang merupakan salah satu cara yang sangat efektif membuat anak lebih nyenyak tidur di malam hari. Berikan ASI sebelum ia tidur. Jika bayi sudah di atas 6 bulan, berikan makanan 1-2 jam sebelum tidur. Ketika si kecil merasa kenyang, mereka akan bisa tidur lebih nyaman.


Lakukan pijat bayi
Perut kembung hingga kolik bisa menjadi salah satu penyebab bayi sulit tidur. Banyaknya gas yang tertahan di sekitar wilayah perut dapat menyebabkan bayi  merasa tidak nyaman. Akibatnya bayi dapat  menangis tiba-tiba di waktu-waktu tertentu secara berkepanjangan. Untuk mengurangi rasa tidak nyaman di perut, Ibu bisa mengoleskan minyak telon untuk mengahangat perut bayi sambil melakukan pijat “I LOVE U” untuk mengatasi perut kembung dan melancarkan kembali pencernaan si kecil. Pijatan bayi juga ampuh untuk membuat bayi tidur lebih nyenyak karena tubuh bayi merasa lebih rileks.


Periksa kondisi tubuh si kecil
Perlu diperhatikan juga bagi para orang tua, si kecil rewel bisa jadi kode penanda dari kondisi tidak enak badan. Periksalah suhu tubuh bayi bila rewel tak mereda, mungkin ia mengalami demam, hidungnya mampet sehingga susah bernapas.